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Cómo prevenir lesiones de rodilla en CrossFit

agosto 23, 20240Comments
Las rodillas soportan gran parte de la carga en CrossFit. Aprende a cuidar esta articulación clave con ejercicios de movilidad, fortalecimiento y prevención de lesiones.
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agosto 22, 20240Comments
El hombro es clave en CrossFit y también una de las zonas más lesionadas. Aprende cómo cuidarlo con trabajo de rotadores, control escapular y movilidad…
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Lumbalgia en CrossFit: causas y cómo prevenirla

agosto 21, 20240Comments
La zona lumbar es de las más castigadas en CrossFit. Descubre cómo protegerla con core fuerte, bisagras de cadera correctas y movilidad de cadera para…
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Prevención de tendinitis en CrossFit

agosto 21, 20240Comments
La tendinitis es común en CrossFit por sobreuso y mala recuperación. Aprende a prevenirla con trabajo excéntrico, estiramientos y gestión inteligente del volumen.
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