Comunidad
Una comunidad de progreso y apoyo mutuo
Puedo ayudarte a sentir más confianza y seguridad en tus entrenamientos, y volver a disfrutar del CrossFit sin miedo a lesionarte
Cómo prevenir lesiones de rodilla en CrossFit
Las rodillas soportan gran parte de la carga en CrossFit. Aprende a cuidar esta articulación clave con ejercicios de movilidad, fortalecimiento y prevención de lesiones.
Cómo evitar lesiones de hombro en CrossFit
El hombro es clave en CrossFit y también una de las zonas más lesionadas. Aprende cómo cuidarlo con trabajo de rotadores, control escapular y movilidad torácica para entrenar overhead sin riesgos.
Lumbalgia en CrossFit: causas y cómo prevenirla
La zona lumbar es de las más castigadas en CrossFit. Descubre cómo protegerla con core fuerte, bisagras de cadera correctas y movilidad de cadera para evitar la lumbalgia.
Prevención de tendinitis en CrossFit
La tendinitis es común en CrossFit por sobreuso y mala recuperación. Aprende a prevenirla con trabajo excéntrico, estiramientos y gestión inteligente del volumen.
La importancia de la movilidad en CrossFit
La movilidad es clave en CrossFit: hombros, cadera, tobillos y columna torácica necesitan trabajo específico para progresar y prevenir lesiones.
Cómo recuperarte después de una lesión en CrossFit
Recuperarse de una lesión en CrossFit requiere estrategia. Aprende cómo hacerlo paso a paso para volver más fuerte y evitar recaídas.
Cómo mejorar tu rendimiento en CrossFit sin aumentar las cargas
El progreso en CrossFit no solo depende de levantar más peso. Aprende cómo mejorar tu rendimiento con técnica, movilidad, respiración y descanso inteligente.